Ich möchte Sie einladen, die Übung des sicheren inneren Ortes zu machen. Lassen Sie Gedanken oder Vorstellungen oder Bilder aufsteigen von einem Ort, an dem Sie sich ganz wohl und geborgen fühlen.

…Dieser Ort kann auf der Erde sein, er muss es aber durchaus nicht. Er kann auch außerhalb der Erde sein. … Geben Sie diesem Ort eine Begrenzung Ihrer Wahl, die so beschaffen ist, dass nur Sie bestimmen können, welche Lebewesen an diesem Ort, Ihrem Ort, sein sollen, sein dürfen. Sie können später Lebewesen, die Sie gerne an diesem Ort haben wollen, einladen. Prüfen Sie, ob Sie sich dort mit allen Ihren Sinnen wohl fühlen. Prüfen Sie erst, ob das, was Ihre Augen wahrnehmen, angenehm ist für die Augen. Wenn es noch etwas geben sollte, was Ihnen nicht gefällt, dann verändern Sie es. … Prüfen Sie, ob das, was Sie hören, für Ihre Ohren angenehm ist, ob Sie es gerne hören. Ansonsten können Sie es solange ändern, bis es wirklich wohlklingend ist. … Prüfen Sie die Temperatur, ob Sie angenehm ist und verändern Sie sie, wenn es nötig ist. …Ist das, was Sie riechen und schmecken, ganz und gar angenehm? Sie können es verändern, wenn Sie möchten. … Können Sie an diesem sicheren Ort die Haltung einnehmen, die Ihnen angenehm erscheint? Können Sie sich so bewegen, dass Sie sich wirklich wohl fühlen? Denken Sie daran, dass Sie in der Vorstellung zaubern und alles nach Ihren Bedürfnissen ändern können! Sie können alles so gestalten, wie Sie es möchten. Sie erschaffen diesen Ort genau für Ihre Bedürfnisse. … Sie können auch hilfreiche Wesen an diesen Ort einladen. Wenn möglich, rate ich Ihnen, keine Menschen einzuladen, aber vielleicht liebevolle Begleiter oder Helfer, Wesen, die Ihnen Unterstützung und Liebe geben. Wenn es Ihnen gelungen ist, sich diesen Ort jetzt zu erschaffen, dann genießen Sie es noch einige Augenblicke, dort zu sein. Wenn das heute nicht gelungen ist, ist das auch in Ordnung. Es ist gut, dass Sie sich damit beschäftigt haben und wenn Sie diesen Ort haben wollen, werden Sie ihn früher oder später auch für sich gestalten können. …Wenn Sie den Ort für sich gefunden haben, können Sie ihn jetzt noch in ihrem Körpergedächtnis verankern, sodass es ihnen in Zukunft leichter fällt, dorthin zu gelangen. Sie können, wenn Sie es möchten, mit sich selbst eine kleine Körpergeste vereinbaren. Und wenn Sie diese kleine Geste in Zukunft ausführen, wird sie Ihnen helfen, dass Sie dann diesen Ort ganz rasch wieder in der Vorstellung haben. Und wenn Sie das möchten, können Sie diese Geste jetzt ausführen. … Kommen Sie dann mit Ihrer Aufmerksamkeit wieder zurück in den Raum.